반응형 게란매일먹기1 삶은 계란 매일 2개씩 먹으면 생기는 변화 건강지키미삶은 계란 매일 2개씩먹으면 생기는 변화글Ⅰ사진 ⓒ지키go all rights reserved 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다. 저희집은 매일 아침 계란 2개씩 삶아서 꼭 섭취 후 하루를 시작하는데요. 계란은 흔히 "완전식품"이라 불릴만큼 영양소 풍부한 음식입니다. 단백질, 필수 아미노산, 비타민 A.B.D.E 미네랄, 콜린 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 고루 들어 있기 때문입니다. 특히 삶은 계란은 기름을 사용하지 않아 부담 없이 섭취할 수 있고, 소화율이 높아 아침 식사 대용으로도 이상적입니다. 그렇다면 삶은 계란을 매일 2개씩 섭취했을 때 어떤 변화가 생기는지 알아볼까요? 단백질 보충으로근육 유지에 도움 매일 삶은 계란 2개를 꾸준히 섭취하시면 단백질 보충에 큰 도움이 됩.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
