반응형 항산화식품4 암 예방에 도움 자주 먹으면 좋은 항암 식품 건강지킴이암 예방에 도움자주 먹으면 좋은 항암 식품글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 건강지킴이 티끌모앙입니다 :) 암은 생활습관과 식습관의 영향을 크게 받는 질환 중 하나입니다. 물론 유전적인 요인도 있지만, 꾸준히 어떤 음식을 섭취해주느냐에 따라 발병 위험을 낮출 수 있다면 어떠세요? 특히 항산화 성분과 면역력을 강화하는 영양소가 풍부한 식품은 암 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그래서 오늘은 암 예방에 도움이 되는 자주 섭취하면 좋은 항암 식품에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작해 볼까요? 토마토설포라판의 항암 효과 토마토는 대표적인 항암 식품으로 꼽히는 채소 중 하나입니다. 붉은색을 띠게 하는 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 .. 2025. 9. 8. 노화를 앞당기는 요인들, 미리 알고 예방하자! 건강지킴이노화를 앞당기는 요인들미리 알고 예방하자!글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 건강지킴이 티끌모앙입니다 :)노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정인데요. 하지만 생활습관과 환경 요인에 따라 그 속도는 달라질 수 있습니다. 젊음을 오래 유지하기 위해서는 노화를 촉진하는 요인을 정확히 알고, 일상에서 예방하는 것이 중요합니다. 잘못된 식습관이만드는 조기 노화 과도한 인스턴트 음식, 기름진 식사, 단 음료는 체내 활성산소를 증가시켜 세포 손상을 유발합니다. 특히 당분이 많은 음식은 단백질과 결합해 "당화 반응"을 일으키며 주름과 피부 탄력 저하의 원인이 됩니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 항상화 성분이 풍부한 채소, 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 노화 예방의 기본 .. 2025. 9. 5. 우리 뇌를 조용히 늙게 만드는 최악의 생활 습관들 건강지킴이우리 뇌를 조용히 늙게 만드는최악의 생활 습관들글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :) 우리는 몸이 늙는 것은 쉽게 느끼지만, 의외로 뇌가 늙어가는 과정은 잘 알아차리지 못합니다. 그런데 일상에서 무심코 반복하는 생활 속 습관들이 우리 뇌를 서서히 지치게 하고, 노화를 앞당긴다는 사실 알고계신가요? 오늘은 뇌 건강을 위협하는 생활 속 최악의 습관들을 알아보고, 작은 변화를 통해 젊고, 건강한 뇌를 지키는 방법도 같이 소개해 드리도록 하겠습니다. 충분하지 않은 수면 수면 부족은 뇌 건강을 해치는 가장 큰 적 중 하나인데요. 뇌는 잠을 자는 하루 동안 쌓인 노폐물을 청소하고, 기억을 정리하는데, 수면 시간이 부족하면 이 과정이 제대로 이루어지지 .. 2025. 9. 4. 자궁근종에 좋에 음식 추천과 피해야할 음식 건강 지킴이자궁근종에 좋은 음식피해야 할 음식 추천글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.자궁근종은 자궁 근육층에서 발생하는 양성 종양으로, 식습관이 증상 완화와 예방에 도움이 될 수 있는데요. 아래는 자궁근종 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 자궁근종에 좋은 음식항산화 식품 자궁근종의 성장과 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화 식품을 섭취하면 좋습니다. 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 방지해줍니다. 라이코펜이 풍부해 항염 작용을 합니다. 카테킨 성분이 자궁근종의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 호르몬 균형을 유지하고 에스트로겐 배출을 촉진시켜줍니다. 정제되지 않은 곡물로 장 건강을 돕습니다. .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
