반응형 나이가들수록좋은음식1 나이가 들수록 잘 섭취해야 하는 음식 건강지키미나이가 들수록 잘 섭취해야 하는 음식글Ⅰ사진 ⓒ지키go all rights reserved 안녕하세요. 건강을 지키는 지키go입니다 :) 나이가 들수록 우리 몸은 자연스럽게 신진대사가 느려지고, 면역력과 근육량이 감소하게 됩니다 또한 소화 기능과 영양 흡수율도 점차 떨어지기 때문에 음식 선택이 젊었을때보다 훨씬 중요해지는 시기입니다. 균형 잡힌 식단은 노화 속도를 늦추고, 건강한 노년을 준비하시는데, 핵심인데요. 그렇다면 어떤 음식을 섭취해야 좋을지 한번 알아보도록 할까요? 단백질이 풍부한 음식 중년 이후에는 근육량이 빠르게 줄어드는 근감소증이 큰 문제로 떠오릅니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필수적인데요. 그렇다면 음식으로 어떤것들이 있는지 한번 알아볼께요. 살코기, 생.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
