반응형 노년건강1 [나이 들수록 근력운동이 중요한 이유] 건강한 노후를 위한 필수 운동 루틴 건강지킴이나이 들수록 근력운동이중요한 이유 건강한 노후를 위한필수 운동 루틴글.사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣는데요. 계단을 오를 때 숨이 차고, 작은 부상에도 회복이 느려지는 등 체력의 저하를 실감하게 됩니다. 이런 변화는 단순환 노화 현상으로 치부되곤 하지만, 많은 경우 근력 저하가 주된 원인이라는 사실 알고계신가요? 근육은 우리 몸의 활동성과 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 안타깝게도 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하며, 이를 방치할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데요. 그래서 오늘은 근력운동이 중장년층과 노년기일수록 더 필수적인 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육량은 30대부터 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
