반응형 노화예방2 노화를 앞당기는 요인들, 미리 알고 예방하자! 건강지킴이노화를 앞당기는 요인들미리 알고 예방하자!글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 건강지킴이 티끌모앙입니다 :)노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정인데요. 하지만 생활습관과 환경 요인에 따라 그 속도는 달라질 수 있습니다. 젊음을 오래 유지하기 위해서는 노화를 촉진하는 요인을 정확히 알고, 일상에서 예방하는 것이 중요합니다. 잘못된 식습관이만드는 조기 노화 과도한 인스턴트 음식, 기름진 식사, 단 음료는 체내 활성산소를 증가시켜 세포 손상을 유발합니다. 특히 당분이 많은 음식은 단백질과 결합해 "당화 반응"을 일으키며 주름과 피부 탄력 저하의 원인이 됩니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 항상화 성분이 풍부한 채소, 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 노화 예방의 기본 .. 2025. 9. 5. 노화 어떻게 준비해야 할까? 건강하게 나이 드는 7가지 실천법 건강 지킴이 노화 어떻게 준비해야 할까?건강하게 나이드는 7가지 방법 글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다 :) 누구나 나이를 먹습니다. 하지만 모든 사람이 건강하게 나이 드는 건 아니죠! 요즘은 현명하게 늙기라는 개념이 점점 중요해지고 있어요. 노화를 늦추는 것보다 더 중요한건 노화와 잘 지내는 법을 배우는 것이라고 말씀드리고 싶습니다. 몸과 마음, 삶의 태도까지 건강하게 유지하는 것! 그게 바로 현명한 노화 준비의 핵심인데요. 오늘은 건강하게 나이는 법과 지금부터 우리가 실천할 수 있는 7가지 생활 습관과 마인드셋을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 노화를 먼저 이해하자 : 자연스러운 변화로 받아들이기 노화는 세포의 기능 저하와 호르몬 변화, 면역력 감소 등으로 시작됩니다. 그 결과 피부.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
