반응형 수면건강2 숙면을 하고 싶다면 자기 전 하지 말아야 할 행동 건강지키미숙면을 하고 싶다면자기 전 하지 말아야 할 습관글Ⅰ사진 ⓒ지키go all rights reserved 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다 :) 현대인은 "잠"의 중요성을 잘 알면서도, 정작 잠들기 전 습관 때문에 숙면을 놓치는 경우가 많은것같아요. 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 과정이 아니라, 면역력 회복, 뇌의 정리, 호르몬 균형 유지 등 전신 건강을 위한 필수 과정이예요. 그런데 사소한 습관 하나가 숙면을 방해하고, 다음 날의 컨디션을 좌우하기도 하는데요. 오늘은 건강한 잠을 위해 자기 전에 꼭 피해야 할 행동들을 알아보겠습니다. 스마트폰과 TV, 블루라이트 사용 많은 사람들이 자기 전 스마트폰을 보거나 TV를 시청하면서 하루를 마무리합니다. 사실 저도 그래요. 하지만 전자기기의 .. 2025. 9. 20. 노화 어떻게 준비해야 할까? 건강하게 나이 드는 7가지 실천법 건강 지킴이 노화 어떻게 준비해야 할까?건강하게 나이드는 7가지 방법 글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다 :) 누구나 나이를 먹습니다. 하지만 모든 사람이 건강하게 나이 드는 건 아니죠! 요즘은 현명하게 늙기라는 개념이 점점 중요해지고 있어요. 노화를 늦추는 것보다 더 중요한건 노화와 잘 지내는 법을 배우는 것이라고 말씀드리고 싶습니다. 몸과 마음, 삶의 태도까지 건강하게 유지하는 것! 그게 바로 현명한 노화 준비의 핵심인데요. 오늘은 건강하게 나이는 법과 지금부터 우리가 실천할 수 있는 7가지 생활 습관과 마인드셋을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 노화를 먼저 이해하자 : 자연스러운 변화로 받아들이기 노화는 세포의 기능 저하와 호르몬 변화, 면역력 감소 등으로 시작됩니다. 그 결과 피부.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
