반응형 심혈관질환예방음식1 콜레스테롤 낮추는 방법과 음식 추천 건강/보험/정보콜레스테롤 낮추는 방법과 음식글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 오늘의 건강 키워드는 콜레스테롤인데요.콜레스테롤 낮추는 방법은 혈관 건강과 직결됩니다.특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 것이 중요한데요.이 부분을 방치하게 되면 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증 위험이 커지기 때문에 관리는 필수적입니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법과 음식으로 혈관 건강을 지키는 구체적인 실천법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 낮추는 생활습관부터 점검하기 콜레스테롤을 낮추기 위해 가장 먼저 실천해야 할 건은 생활습관 개선입니다.포화지방, 트랜스지방 줄이기 : 가공육, 튀김, 빵과자류 섭취를 줄여야 합니다.체중관리.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
