반응형 30분낮잠1 하루 30분! 낮잠의 기적이 건강을 바꾼다. 건강지킴이하루 30분 낮잠의기적이 건강을 바꾼다글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :)바쁜 일상 속 낮잠은 시간 낭비라는 인식이 여전히 많습니다. 하지만, 최근 연구에 따르면 하루 30분의 짧은 낮잠이 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 상상 이상의 결과가 나왔는데요. 피로 회복은 물론 심장 건강, 뇌 기능, 스트레스 완화에도 도움이 된다고 합니다. 그렇다면 지금부터 "낮잠의 기적"에 대해 알아보도록 할까요? 짧지만 강력한 낮잠의 효과 하루 중 잠깐의 휴식이라고 무시하기 쉬운 낮잠은 사실 뇌와 몸이 재정비할 수 있는 중요한 시간입니다. 특히 10~30분 사이의 낮잠은 뇌의 각성 수준을 높이고, 집중력과 기억력을 개선하는 데 큰 도움을 줄 수 있는데요. 이 정도 길이라면 숙면에 방해되지.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
