반응형 고혈압에좋은음식2 양파의 효능! 혈관에 좋은 이유와 섭취방법 건강지킴이양파의 효능!혈관에 좋은 이유글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다.우리가 흔히 반찬이나 국물 요리에 사용하는 양파는 단순한 식재료를 넘어 건강을 지키는 천연 보약인데요. 특히 혈관 건강에 탁월한 효과를 지니고 있기 때문에 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환이 걱정되는 현대인들에게 필수 식품이라고 할 수 있습니다. 오늘은 양파가 왜 혈관에 좋은지와 어떤 효능이 있는지에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 그리고 효과를 2배로 올릴수 있는 섭취방법까지 한번 알아보도록 할께요. 1. 양파는 왜 "혈관 청소부" 일까? 양파는 오랫동안 혈관 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 실제로 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. .. 2025. 7. 27. 혈압 건강 필수 약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식 추천 건강 지킴이혈압 건강 필수약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식 추천글/사진 ⓒ다올살림 안녕하세요. 다올살림입니다:)고혈압은 심장병, 뇌졸증 등 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽히는데요. 하지만 생활 습관을 개선하고, 적절한 자연식품을 섭취함으로써 혈압을 조절할 수 있습니다. 그렇다면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 자연식품에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼륨이 풍부한 식품 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 안정화 시키는데 도움을 줍니다.고구마고구마는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 혈압 조절에 좋습니다.아보카도아보카도는 칼륨과 건강한 지방이 많아 혈압 관리에 도움을 줍니다.시금치시금치는 철분, 칼륨, 마.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
