반응형 면역력강화3 폭염주의보! 무더운 여름철 건강관리 비법 [건강/보험/정보]폭염주의보무더운 여름철 건강관리 비법글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.최근 기온이 35도를 웃도는 무더위가 이어지면서 "폭염주의보"라는 단어가 뉴스와 포털사이트 상단을 장식하고 있잖아요?기온이 높을수록 우리 몸은 체온 조절에 많은 에너지를 쓰게 되고 그로 인해 쉽게 지치고 질병에 노출되기 쉬워집니다.그래서 오늘은 무더운 여름철 건강을 지키는 실천 가능한 생활 속 건강을 지킬수 있는 방법을 정리해 드리도록 하겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취는 여름 건강의 기본 여름철 건강관리에 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다.땀을 많이 흘리는 여름에는 평소보다 더 많은 수분이 빠져나가면서 탈수 증상이나 전해질 불균형이 발생하기 쉽습니다. 갈증이 느껴지지 않아도 1~2시간마다 물 한 컵.. 2025. 7. 13. 유방암 예방에 좋은 음식 7가지 여성 건강 지키는 식단 팁 건강 지킴이유방암 예방에 좋은 음식여성 건강 지키는 식단 팁글/사진 띠끌모앙안녕하세요. 띠끌모앙입니다.현대 여성의 건강에서 중요한 이슈 중 하나는 유방 건강이다. 특히 유방암은 여성에게 가장 흔히 발생하는 암 중 하나로 예방과 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 유방건강을 지키기 위해서는 정기적인 검진 외에도 일상 속 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 올바른 식단은 유방암 예방은 물론 유방 조직의 전반적인 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 유방 건강에 이로운 음식들과 그 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.유방 건강에 좋은 음식콩과 두부유방암 위험 낮추는 대표 음식콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부해 체내 호르몬 균형을 맞추는 데 아주 효과적입니다.이소플라본 효과 : 과도한 여성호.. 2025. 5. 4. 면역력을 높이는 식습관 잔병치레 없는 건강한 삶을 위한 가이드 건강한 삶을 위해면역력을 높이는 식습관잔병치레 없는 건강한삶을 위한 가이드 글.사진 ⓒ티끌모앙면역력을 높이는 식습관을 소개합니다. 안녕하세요. 티끌모앙입니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경오염 등으로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 그로인해 면역력이 낮아지면서 감기, 알레르기, 피로감 등의 잔병치레가 잦아질 수 있습니다. 그만큼 건강한 생활을 유지하고, 질병을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 식습관이 필수적인데요. 오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 음식과 올바른 식습관에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화에 두움이 되는 필수 영양소 1) 비타민C 비타민C는 강력한 항산화제로, 면역세포의 기능을 촉진하고 감염으로부터 몸을 보호하.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
