반응형 면역력높이는음식3 나이가 들수록 잘 섭취해야 하는 음식 건강지키미나이가 들수록 잘 섭취해야 하는 음식글Ⅰ사진 ⓒ지키go all rights reserved 안녕하세요. 건강을 지키는 지키go입니다 :) 나이가 들수록 우리 몸은 자연스럽게 신진대사가 느려지고, 면역력과 근육량이 감소하게 됩니다 또한 소화 기능과 영양 흡수율도 점차 떨어지기 때문에 음식 선택이 젊었을때보다 훨씬 중요해지는 시기입니다. 균형 잡힌 식단은 노화 속도를 늦추고, 건강한 노년을 준비하시는데, 핵심인데요. 그렇다면 어떤 음식을 섭취해야 좋을지 한번 알아보도록 할까요? 단백질이 풍부한 음식 중년 이후에는 근육량이 빠르게 줄어드는 근감소증이 큰 문제로 떠오릅니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필수적인데요. 그렇다면 음식으로 어떤것들이 있는지 한번 알아볼께요. 살코기, 생.. 2025. 9. 12. 암 예방에 도움 자주 먹으면 좋은 항암 식품 건강지킴이암 예방에 도움자주 먹으면 좋은 항암 식품글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 건강지킴이 티끌모앙입니다 :) 암은 생활습관과 식습관의 영향을 크게 받는 질환 중 하나입니다. 물론 유전적인 요인도 있지만, 꾸준히 어떤 음식을 섭취해주느냐에 따라 발병 위험을 낮출 수 있다면 어떠세요? 특히 항산화 성분과 면역력을 강화하는 영양소가 풍부한 식품은 암 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그래서 오늘은 암 예방에 도움이 되는 자주 섭취하면 좋은 항암 식품에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작해 볼까요? 토마토설포라판의 항암 효과 토마토는 대표적인 항암 식품으로 꼽히는 채소 중 하나입니다. 붉은색을 띠게 하는 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 .. 2025. 9. 8. 면역력을 높이는 식습관 잔병치레 없는 건강한 삶을 위한 가이드 건강한 삶을 위해면역력을 높이는 식습관잔병치레 없는 건강한삶을 위한 가이드 글.사진 ⓒ티끌모앙면역력을 높이는 식습관을 소개합니다. 안녕하세요. 티끌모앙입니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경오염 등으로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 그로인해 면역력이 낮아지면서 감기, 알레르기, 피로감 등의 잔병치레가 잦아질 수 있습니다. 그만큼 건강한 생활을 유지하고, 질병을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 식습관이 필수적인데요. 오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 음식과 올바른 식습관에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화에 두움이 되는 필수 영양소 1) 비타민C 비타민C는 강력한 항산화제로, 면역세포의 기능을 촉진하고 감염으로부터 몸을 보호하.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
