반응형 숙면에좋은습관2 숙면을 하고 싶다면 자기 전 하지 말아야 할 행동 건강지키미숙면을 하고 싶다면자기 전 하지 말아야 할 습관글Ⅰ사진 ⓒ지키go all rights reserved 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다 :) 현대인은 "잠"의 중요성을 잘 알면서도, 정작 잠들기 전 습관 때문에 숙면을 놓치는 경우가 많은것같아요. 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 과정이 아니라, 면역력 회복, 뇌의 정리, 호르몬 균형 유지 등 전신 건강을 위한 필수 과정이예요. 그런데 사소한 습관 하나가 숙면을 방해하고, 다음 날의 컨디션을 좌우하기도 하는데요. 오늘은 건강한 잠을 위해 자기 전에 꼭 피해야 할 행동들을 알아보겠습니다. 스마트폰과 TV, 블루라이트 사용 많은 사람들이 자기 전 스마트폰을 보거나 TV를 시청하면서 하루를 마무리합니다. 사실 저도 그래요. 하지만 전자기기의 .. 2025. 9. 20. 아침 샤워가 좋을까? 저녁 샤워가 좋을까? 건강지킴이아침 샤워가 좋을까?저녁 샤워가 좋을까?글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :)바쁜 일상 속에서 샤워는 단순한 청결 유지 이상의 의미를 가집니다. 하루를 시작하거나 마무리하는 중요한 루틴이자 건강과도 직결 되는 습관이라는 사실 모두 알고계시죠? 그런데 아침 샤워와 저녁 샤워 중 언제 하는 것이 더 좋을까요? 각각의 장점과 주의할 점을 알아보고 나에게 맞는 샤워 시간대를 점검해 보시기 바랍니다. 아침의 샤워의 장점 아침 샤워의 장점 하나는 바로 하루의 시작을 상쾌하게 시작할 수 있다는 사실이 아닐까 싶습니다. 아침에 일어나면 몸은 여전히 이완 상태에 있습니다. 이때 샤워를 하게되면 체온이 조금 올라가면서 몸이 빠르게 깨어나고, 정신도 맑아지는 효과를 볼 수 있는데요. 특히 미지근한 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
