반응형 여름건강관리3 수분섭취의 중요성 올바른 섭취 방법 안녕하세요. 건강을 지키는 건강지키미 지키go입니다.꾸독님들 "오늘 물은 몇 잔이나 마셨나요?"바쁘게 하루를 보내다 보면 물 한 모금 챙기는 게 생각보다 쉽지 않죠? 갈증이 심할 때나 운동 후에야 허겁지겁 마시는 경우도 많아요. 저도 그렇게 되더라고요. 하지만 물은 단순히 목을 축이는 음료가 아니라, 우리 몸을 지탱하는 가장 기본적인 에너지입니다. 그래서 "얼마나 어떻게 마시느냐"가 건강을 좌우할 수 있는데요. 이번 글에서는 수분 섭취의 중요성과 올바른 방법에 대해 차근차근 알아보겠습니다. 수분이 우리 몸에 꼭 필요한 이유 우리 인체의 약 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 수분은 세포 대사, 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 기능을 담당합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 피로감.. 2025. 9. 24. 열사병_탈진 원인과 증상 그리고 예방법 건강/보험/정보열사병/탈진 원인과증상 그리고 예방법글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :)무더운 여름철, 갑작스러운 어지러움이나 기운이 쭉 빠지는 경험을 하신 적 있으신가요? 높은 기온과 강한 햇볕 아래에서 장시간 활동하거나, 체온 조절이 제대로 되지 않을 때 열사병과 탈진이 발생할 수 있습니다. 특히 야외 활동이 잦은 직장인, 노약자, 어린이에게 더 큰 위험이 따릅니다. 오늘은 여름철 건강의 적, 열사병과 탈진의 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 열사병과 탈진의 차이점 많은 분들이 열사병과 탈진을 혼동하지만, 이 둘은 증상과 위험도가 다릅니다. 열사병은 체온 조절 기능이 마비되어 체온이 40도 이상으로 올라가면서 의식 장애까지 발생할 수 있는 응급 질환입니다... 2025. 7. 19. 냉방병 원인과 증상 그리고 예방방법까지 알아보자 건강/보험/정보냉방볍 원인과 증상예방방법까지 알아보자글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다.여름철 무더위를 피하기 위해 우리는 에어컨이나 선풍기에 의존하는 시간이 점점 길어지고 있습니다. 하지만 시원함 속에 숨어 있는 불청객, 바로 냉방병입니다. 가볍게 여거 넘기기 쉬운 이 증상은 자칫 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어 주의가 필요한데요. 이번 글에서는 냉방병의 원인과 증상 그리고 이를 예방할 수 있는 현명한 방법까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 냉방병은 정확한 의학적 병명은 아니지만, 여름철 실내외 온도 차이로 인해 발생하는 실체 불균형 상태를 통칭하는 말입니다. 에어컨이 지속적으로 작동하는 실내에서 장시간 생활하면 체온 조절 기능이 무너지거나 자율신경계에 이상이 생기게 되고,.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
