반응형 자기전에먹으면좋은음식1 불면증에 좋은 꿀잠 부르는 음식 추천 건강지킴이불면증에 좋은꿀잠 부르는 음식 추천글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :)밤마다 뒤척이며 잠을 설치는 일이 반복된다면? 음식을 섭취하는 것만으로도 해결의 열쇠가 될 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 우리 몸은 생각보다 섬세해서, 무엇을 언제 먹느냐에 따라 수면의 질이 달라질 수 있습니다. 그래서 오늘은 불면증 개선에 도움이 되는 꿀잠 부르는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 깊은 숙면을 위해 끝까지 읽어보셔서 꿀잠자는 하루가 되었으면 좋겠습니다. 첫번째바나나 : 천연 수면 유도제 바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부한 대표적인 수면 유도 과일이라고 할 수 있습니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌으로 전환되어 수면 리듬을 안정시켜 주는 역할을 해주는데요. 이뿐만 아니라 마그네.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
