반응형 탈수예방2 수분섭취의 중요성 올바른 섭취 방법 안녕하세요. 건강을 지키는 건강지키미 지키go입니다.꾸독님들 "오늘 물은 몇 잔이나 마셨나요?"바쁘게 하루를 보내다 보면 물 한 모금 챙기는 게 생각보다 쉽지 않죠? 갈증이 심할 때나 운동 후에야 허겁지겁 마시는 경우도 많아요. 저도 그렇게 되더라고요. 하지만 물은 단순히 목을 축이는 음료가 아니라, 우리 몸을 지탱하는 가장 기본적인 에너지입니다. 그래서 "얼마나 어떻게 마시느냐"가 건강을 좌우할 수 있는데요. 이번 글에서는 수분 섭취의 중요성과 올바른 방법에 대해 차근차근 알아보겠습니다. 수분이 우리 몸에 꼭 필요한 이유 우리 인체의 약 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 수분은 세포 대사, 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 기능을 담당합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 피로감.. 2025. 9. 24. 폭염주의보! 무더운 여름철 건강관리 비법 [건강/보험/정보]폭염주의보무더운 여름철 건강관리 비법글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.최근 기온이 35도를 웃도는 무더위가 이어지면서 "폭염주의보"라는 단어가 뉴스와 포털사이트 상단을 장식하고 있잖아요?기온이 높을수록 우리 몸은 체온 조절에 많은 에너지를 쓰게 되고 그로 인해 쉽게 지치고 질병에 노출되기 쉬워집니다.그래서 오늘은 무더운 여름철 건강을 지키는 실천 가능한 생활 속 건강을 지킬수 있는 방법을 정리해 드리도록 하겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취는 여름 건강의 기본 여름철 건강관리에 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다.땀을 많이 흘리는 여름에는 평소보다 더 많은 수분이 빠져나가면서 탈수 증상이나 전해질 불균형이 발생하기 쉽습니다. 갈증이 느껴지지 않아도 1~2시간마다 물 한 컵.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
