반응형 항염식단2 체내 염증 줄이는 방법 관리법 건강지킴이체내 염증 줄이는 방법관리법 알아보자글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :) 우리 몸은 외부 자극이나 손상에 대응하기 위해 염증 반응을 일으키는데요. 하지만 이 반응이 장기적으로 이어지게되면 각종 질환의 원인이 될 수 있어요. 최근 연구에서는 만성 염증이 비만, 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환뿐만 아니라 피부 트러블, 면역력 저하에도 깊은 연관이 있다는 결과가 나오고 있어요. 따라서 생활 속에서 체내 염증을 줄이고 관리하는 습관을 들이는 것이 중요해졌습니다. 그래서 오늘은 체내 염증 줄이는 방법과 관리법에 대해 알아보도록 할께요. 항염 식단으로 바꾸기 음식은 체내 염증 수치에 직접적인 영향을 준다는 사실 아마 많은 분들이 아실텐데요. 그렇다면 좋은.. 2025. 9. 3. 자궁근종에 좋에 음식 추천과 피해야할 음식 건강 지킴이자궁근종에 좋은 음식피해야 할 음식 추천글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.자궁근종은 자궁 근육층에서 발생하는 양성 종양으로, 식습관이 증상 완화와 예방에 도움이 될 수 있는데요. 아래는 자궁근종 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 자궁근종에 좋은 음식항산화 식품 자궁근종의 성장과 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화 식품을 섭취하면 좋습니다. 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 방지해줍니다. 라이코펜이 풍부해 항염 작용을 합니다. 카테킨 성분이 자궁근종의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 호르몬 균형을 유지하고 에스트로겐 배출을 촉진시켜줍니다. 정제되지 않은 곡물로 장 건강을 돕습니다. .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
