반응형 건강생활백과72 아침 샤워가 좋을까? 저녁 샤워가 좋을까? 건강지킴이아침 샤워가 좋을까?저녁 샤워가 좋을까?글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :)바쁜 일상 속에서 샤워는 단순한 청결 유지 이상의 의미를 가집니다. 하루를 시작하거나 마무리하는 중요한 루틴이자 건강과도 직결 되는 습관이라는 사실 모두 알고계시죠? 그런데 아침 샤워와 저녁 샤워 중 언제 하는 것이 더 좋을까요? 각각의 장점과 주의할 점을 알아보고 나에게 맞는 샤워 시간대를 점검해 보시기 바랍니다. 아침의 샤워의 장점 아침 샤워의 장점 하나는 바로 하루의 시작을 상쾌하게 시작할 수 있다는 사실이 아닐까 싶습니다. 아침에 일어나면 몸은 여전히 이완 상태에 있습니다. 이때 샤워를 하게되면 체온이 조금 올라가면서 몸이 빠르게 깨어나고, 정신도 맑아지는 효과를 볼 수 있는데요. 특히 미지근한 .. 2025. 7. 28. 양파의 효능! 혈관에 좋은 이유와 섭취방법 건강지킴이양파의 효능!혈관에 좋은 이유글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다.우리가 흔히 반찬이나 국물 요리에 사용하는 양파는 단순한 식재료를 넘어 건강을 지키는 천연 보약인데요. 특히 혈관 건강에 탁월한 효과를 지니고 있기 때문에 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환이 걱정되는 현대인들에게 필수 식품이라고 할 수 있습니다. 오늘은 양파가 왜 혈관에 좋은지와 어떤 효능이 있는지에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 그리고 효과를 2배로 올릴수 있는 섭취방법까지 한번 알아보도록 할께요. 1. 양파는 왜 "혈관 청소부" 일까? 양파는 오랫동안 혈관 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 실제로 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. .. 2025. 7. 27. 여름철 피부를 건강하게 유지하는 관리법과 실천하면 좋은 습관들 건강지킴이여름철 피부를 건강하게 유지하는 관리법실천하면 좋은 습관들 추천글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :)무더운 여름 강한 자외선과 높은 습도는 피부 건강을 위협하는 요인 중 하나인데요. 여름철 피부 트러블은 자칫 방치하게 되면 색소침착이나 여드름으로 이어질 가능성이 높아집니다. 그렇기때문에 생활 속 관리가 매우 중요한데요. 오늘은 여름철 피부를 건강하게 유지하기 위한 관리법과 실천하면 좋은 습관들에대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 자외선 차단은 선택이 아닌 필수 여름철 피부 관리의 핵심은 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 중요한데요. 자외선은 피부 노화를 촉진하고 기미, 주근깨, 색소침착의 원인이 됩니다. 외출 30분 전 SPF 50, PA+++이상의 자외선 차단제를 바르고,.. 2025. 7. 26. 술 마시기 전에 먹으면 좋은 음식 추천 건강지킴이술 마시기 전에 먹으면좋은 음식 추천글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다 :)여러분 술마시기 전 섭취해 주면 좋은 음식이 있다는 사실 알고계신가요? 공복 상태에서 술을 마시면 알코올이 빠르게 흡수되어 간과 위에 큰 부담을 줄 뿐만 아니라 숙취도 더 심해지는데요. 오늘은 술 마시기 전에 미리 챙겨 먹으면 좋은 음식들에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 오늘 내용 끝까지 읽어보셔서 건강한 술문화를 즐기시면서 동시에 다음날 숙취도 줄일 수 있는 하루가 되셨으면 합니다. 1. 위를 코팅해주는 우유와 요구르트 술을 마시기 전 우유 한 잔을 마시는 습관은 예전부터 알려진 방법입니다. 아마 많은 분들이 알고계시지 않을까 싶습니다. 우유는 위벽을 부드럽게 코팅해주고, 알코올의 급속한 흡수를 늦춰주는 .. 2025. 7. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음 반응형
