반응형 티끌건강정보/건강지킴이56 폭염주의보! 무더운 여름철 건강관리 비법 [건강/보험/정보]폭염주의보무더운 여름철 건강관리 비법글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.최근 기온이 35도를 웃도는 무더위가 이어지면서 "폭염주의보"라는 단어가 뉴스와 포털사이트 상단을 장식하고 있잖아요?기온이 높을수록 우리 몸은 체온 조절에 많은 에너지를 쓰게 되고 그로 인해 쉽게 지치고 질병에 노출되기 쉬워집니다.그래서 오늘은 무더운 여름철 건강을 지키는 실천 가능한 생활 속 건강을 지킬수 있는 방법을 정리해 드리도록 하겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취는 여름 건강의 기본 여름철 건강관리에 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다.땀을 많이 흘리는 여름에는 평소보다 더 많은 수분이 빠져나가면서 탈수 증상이나 전해질 불균형이 발생하기 쉽습니다. 갈증이 느껴지지 않아도 1~2시간마다 물 한 컵.. 2025. 7. 13. 콜레스테롤 낮추는 방법과 음식 추천 건강/보험/정보콜레스테롤 낮추는 방법과 음식글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 오늘의 건강 키워드는 콜레스테롤인데요.콜레스테롤 낮추는 방법은 혈관 건강과 직결됩니다.특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 것이 중요한데요.이 부분을 방치하게 되면 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증 위험이 커지기 때문에 관리는 필수적입니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법과 음식으로 혈관 건강을 지키는 구체적인 실천법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 낮추는 생활습관부터 점검하기 콜레스테롤을 낮추기 위해 가장 먼저 실천해야 할 건은 생활습관 개선입니다.포화지방, 트랜스지방 줄이기 : 가공육, 튀김, 빵과자류 섭취를 줄여야 합니다.체중관리.. 2025. 7. 12. 건강습관 공복에 섭취하면 안되는 음식 8가지 건강/보험/정보건강습관 공복에 섭취하면안되는 음식 8가지글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 아침에 일어나면 공복 상태에서 간단하게 음식을 섭취하는 경우가 많은데요.하지만, 아무 음식이나 빈속에 먹는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고계셨나요?위장은 밤새 비워진 상태라 더욱 예민해져 있기 때문에 어떤 음식은 위장에 부담을 주거나 소화불량, 속쓰림 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇다면 건강을 지키기 위해서는 공복에 피해야 할 음식을 정확히 알고 올바른 식습관을 갖는 것이 중요하겠죠?지금부터 공복에 섭취하면 안되는 음식에대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 바나나건강식품의 함정 바나난느 칼륨과 마그네슘이 풍부해 심장 건강에 이롭고, 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다.하지.. 2025. 7. 9. 사과식초 복용 방법과 효과 : 건강을 위한 완벽가이드 건강/보험/정보사과식초 복용 방법과 효과건강을 위한 완벽가이드글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다 :) 최근 건강 트랜드로 각광받는 사과식초는 자연 유래 발효식품으로 다양한 건강 효과가 있다는 것으로 알려져 있습니다.오늘은 사과식초의 주요 효능과 올바른 복용 방법, 그리고 주의사항까지 상세하게 알아보도록 할께요. 사과식초란 무엇인가? 사과식초(Apple Cider Vinegar)는 신선한 사과를 발효시켜 만든 식초로 주성분은 아세트산이며, 소량의 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 프로바이오틱스 등이 함유되어 있습니다. 특히 유기농, 비정제 사과식초는 마더(mother)라고 불리는 단백질, 효소, 유익균이 풍부해 건강에 효과가 더 높다고 알려져 있습니다.사과식초의 대표적인 건강 효과 1) 혈.. 2025. 7. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 반응형
