반응형 전체 글189 연령대별 독감 예방 접종 적정시기와 효과시기, 주의사항 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다 :)매년 날씨가 서늘해지면 가족 건강을 위해 꼭 챙겨야 하는 것이 바로 독감 예방 접종이죠! 특히 아이부터 부모님, 그리고 할머니, 할아버지까지 연령대에 따라 접종 시기와 주의사항이 조금씩 달라 헷갈릴 때가 많아요. "나는 언제 맞아야 할까?","효과가 나타나는 시점은 언제일까?" 같은 궁금증도 많으실 텐데요. 오늘은 연령대별 독감 예방 접종 적정시기와 효과시기, 그리고 주의사항을 한눈에 정리해 드리려고 합니다. 가족 모두가 건강하게 겨울을 보낼 수 있도록, 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 골라 정리해보았어요. 그럼 바로 시작해 보도록 할까요? 1. 독감 예방 접종, 왜 꼭 필요할까요? 매년 가을이 되면 독감 예방 접종에 대한 관심이 높아지는데요. 독감은 단순한 감기와 달리.. 2025. 9. 29. 루게릭병 초기증부터 통증까지, 원인과 대처 방법 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다 :)혹시 요즘 손에 자꾸 힘이 빠지거나, 밤에 다리에 쥐가 자주 나서 불편하신 적 있으신가요? "피곤해서 그렇겠지" 하고 넘어가곤 하지만, 이런 작은 변화가 몸에서 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 이름은 들어봤지만, 정확히는 잘 모르는 루게릭병에 대해 이야기해보려고 해요. 루게릭병은 흔하지 않은 질환이지만, 누구에게나 나타날 수 있는 가능성이 있꼬, 초기증상이 아주 미묘해서 놓치기 쉬운데요. 그래서 미리 알고 대비하는 것이 정말 중요해요. 이번 글에서는 루게릭병의 초기증상부터 통증, 원인, 그리고 대처방법까지 하나씩 알려드릴께요. 그럼 바로 시작해 볼까요? 루게릭병이란 무엇일까? 루게릭병은 의학적으로 "근위축성 측삭경화증"이라고 불려요. 뇌.. 2025. 9. 29. 급성 백혈병 전조증상, 반복되는 멍과 피로가 보내는 경고! 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다 :)살다 보면 다리에 멍이 드는 일이나 피곤함을 느끼는 일은 흔합니다. 하지만 특별히 부딪힌 기억도 없는데 멍이 자주 생기거나, 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 단순한 피곤함이 아닐 수 있어요. 이런 변화는 때때로 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수 있죠. 대표적으로 급성 백혈병의 전조 증상이 그러한데요. 그렇다면 급성 백혈병 전조증상에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 할께요. 왜 멍이 쉽게 생길까? 급성 백혈병은 혈액 속 백혈구가 비정상적으로 증식하는 병입니다. 이 과정에서 정상적인 혈액세포가 줄어들게 되는데, 특히 혈소판이 부족해지면 조그만 충격에도 멍이 잘 들고, 쉽게 출혈이 생기는 현상이 나타나는데요. 단순히 "피부가 약해서" 생기는 멍과 달리, 급성 백.. 2025. 9. 28. 근력운동과 유산소운동을 함께 해주어야 하는 이유 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다 :)운동 얘기만 나오면, 늘 이런 고민을 하게 되죠. "나 러닝머신만 열심히 뛰면 되지 않나?" "아니지, 요즘은 근육이 자산이라는데, 무조건 근력운동이지!" 이렇게 한쪽만 열심히 하다 보면, 결국 거울 앞에서 "어? 왜 결과가 생각만큼 안 나오지?"라는 생각을 하게 됩니다. 결론은 간단합니다. 유산소와 근력운동을 함께 병행해주서야 하는데요. 오늘은 왜 이 두 가지를 꼭 함께 해줘야 하는지 그리고 어떻게 균형있게 즐길 수 있는지 이야기 나눠보도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작해 볼까요? 운동에는 균형이 필요해요. 많은 분들이 운동을 시작할 때 "달리기 같은 유산소 운동만 해도 충분하지 않을까?" 혹은 "근력운동으로 몸을 키우면 다 되는 거 아닌까?"라는 생각을 하곤.. 2025. 9. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 48 다음 반응형
