반응형 전체 글279 생리통의 원인과 심할때 완화시키는 방법 건강 지킴이생리통의 원인과 심할때완화시키는 방법글.사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 오늘은 생리통의 원인과 심할때 완화시키는 방법에 대해 알아볼텐데요. 생리통(월경통)은 생리 기간 동안 발생하는 하복부 통증으로, 가벼운 불편함에서 일상생활이 어려울 정도로 심한 통증까지 다양하게 나타나는데요. 생리통은 크게 일차성 생리통과 이차성 생리통으로 나뉘며, 원인도 다르게 작용합니다. 그렇다면 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 일차성 생리통(Primary Dysmenorrhea) 정상적인 생리 과정에서 발생하는 통증으로, 특별한 질환 없이 자궁 내 변화로 인해 생기는 경우가 많습니다. 주로 10대 후반 ~ 20대 초반 여성들에게 많이 나타나고, 출산 후에는 호전되는 경우가 많습니다. ◈ 원인 : 프로.. 2025. 3. 16. 3월~4월달 제철음식 이 음식 챙겨드시면 환절기 이겨낼 수 있어요. 건강 지킴이3~4월달 제철음식이 음식 꼭 챙겨드세요.환절기 이겨낼 수 있어요.글.사진 ⓒ띠끌모앙 봄이 시작하는 3~4월은 신선한 제철 식재료가 풍부하게 나오는 시기입니다. 추운 겨울동안 움츠러들었던 몸에 활력을 불어넣고, 환절기 면역력을 높이려면 봄철 제철음식을 잘 챙겨 먹는것이 중요합니다그래서 오늘은 환절이 건강하게 이겨낼 수 있는 3월~4월달 제철음식을 소개해드리려고 합니다. 그럼 봄철에 가장 맛있고 영양이 풍부한 식재료 바로 알아볼까요? 환절기에 좋은 제철 해산물 1. 쭈꾸미 : 피로 회복과 면역력 강화 효과 쭈꾸미는 봄철이 가장 맛있는 시기이며, 타우린이 풍부해 피로 회복과 간 기능 보호에 탁월합니다. 또한 필수 아미노산과 DHA, EPA가 포함되어 있어 두뇌 건강에도 도움을 줍니다.환절기 피로감.. 2025. 3. 15. 족저근막염 원인과 증상 & 치료방법과 생활습관 개선 방법 건강 지킴이족저근막염 원인과 증상치료방법과 생활습관 개선방법 글.사진 ⓒ띠끌모앙 족저근막염 원인과 관리방법 알아보아요. 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치 쪽에서 통증이 나타나고, 장시간 서 있거나 걸을 때 증상이 악화될 수 있습니다. 하지만 족저근막염 치료는 보통 보존적인 방법으로 진행되며, 대부분의 경우 생활습관을 조정하면 호전될 수 있습니다. 오늘은 족저근막염 원인과 증상 그리고 관리방법까지 하나하나 알아보도록 하겠습니다.족저근막염 증상 1. 아침 첫걸음 통증아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치나 발바닥에 찌르는 듯한 통증이 나타납니다.몇 걸음 걷다 보면 통증이 줄어들기도 합니다. 2. 장시간 휴직 후 통증오랜.. 2025. 3. 14. 봄 환절기 건강관리 방법 꼭 이렇게 해보세요. 건강 지킴이봄 환절기 건강관리 방법꼭 이렇게 해보세요.글.사진 ⓒ띠끌모앙봄 환절기 이렇게 준비하세요. 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 날씨가 그래도 많이 풀리긴 한듯해요. 봄은 따뜻한 날씨와 생명의 활기가 넘치는 계절이지만, 일교차가 크고 미세먼지와 꽃가루가 많아 건강관리가 필요한 시기이기도 한데요. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 계절 변화 시기에는 건강 관리에 더욱 신경을 써주야 합니다. 오늘은 봄 환절기에 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.1. 면역력 강화하기 환절기에는 체온 변화가 심하고 신체가 적응하는 과정에서 면역력이 떨어질 수 있습니다. 면역력을 높이려면 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 필수적인데요. 면역력 강화하는 방법 한번 살펴볼까요? ◈ 영양 섭취하기.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 70 다음 반응형
