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유방암 예방에 좋은 음식 7가지 여성 건강 지키는 식단 팁 건강 지킴이유방암 예방에 좋은 음식여성 건강 지키는 식단 팁글/사진 띠끌모앙안녕하세요. 띠끌모앙입니다.현대 여성의 건강에서 중요한 이슈 중 하나는 유방 건강이다. 특히 유방암은 여성에게 가장 흔히 발생하는 암 중 하나로 예방과 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 유방건강을 지키기 위해서는 정기적인 검진 외에도 일상 속 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 올바른 식단은 유방암 예방은 물론 유방 조직의 전반적인 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 유방 건강에 이로운 음식들과 그 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.유방 건강에 좋은 음식콩과 두부유방암 위험 낮추는 대표 음식콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부해 체내 호르몬 균형을 맞추는 데 아주 효과적입니다.이소플라본 효과 : 과도한 여성호.. 2025. 5. 4.
자궁근종에 좋에 음식 추천과 피해야할 음식 건강 지킴이자궁근종에 좋은 음식피해야 할 음식 추천글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.자궁근종은 자궁 근육층에서 발생하는 양성 종양으로, 식습관이 증상 완화와 예방에 도움이 될 수 있는데요. 아래는 자궁근종 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 자궁근종에 좋은 음식항산화 식품 자궁근종의 성장과 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화 식품을 섭취하면 좋습니다. 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 방지해줍니다. 라이코펜이 풍부해 항염 작용을 합니다. 카테킨 성분이 자궁근종의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 호르몬 균형을 유지하고 에스트로겐 배출을 촉진시켜줍니다. 정제되지 않은 곡물로 장 건강을 돕습니다. .. 2025. 4. 21.
손가락 저림 현상 원인과 증상 및 치료 방법 건강 지킴이손가락 저림 현상원인과 증상 및 치료 방법글/사진 ⓒ띠끌모앙  안녕하세요. 띠끌모앙입니다.오늘 알아볼 손가락 저림이란 무엇일까요?손가락 저림은 손가락 끝에서부터 시작되는 감각 이상으로, 저린 느낌, 따끔거림, 감각 둔화 또는 심한 경우 통증을 동반할 수 있습니다. 일시적인 경우도 있지만, 지속적으로 발생한다면 신경, 혈관, 근육 등의 문제를 의심해 볼 여지가 있습니다. 손가락 저림의 주요 원인 손가락 저림은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적인 원인으로 다음과 같습니다.1. 신경 관련 원인◈ 손목터널증후군(수근관증후군, CTS)손목의 정중신경이 압박을 받아 손바닥과 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)에 저림이 발생하는 질환인데요. 키보다 사용이나 손목을 반복적으로 쓰는 직업군에서 흔하게 .. 2025. 4. 2.
혈압 건강 필수 약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식 추천 건강 지킴이혈압 건강 필수약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식 추천글/사진 ⓒ다올살림  안녕하세요. 다올살림입니다:)고혈압은 심장병, 뇌졸증 등 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽히는데요. 하지만 생활 습관을 개선하고, 적절한 자연식품을 섭취함으로써 혈압을 조절할 수 있습니다. 그렇다면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 자연식품에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼륨이 풍부한 식품 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 안정화 시키는데 도움을 줍니다.고구마고구마는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 혈압 조절에 좋습니다.아보카도아보카도는 칼륨과 건강한 지방이 많아 혈압 관리에 도움을 줍니다.시금치시금치는 철분, 칼륨, 마.. 2025. 3. 31.
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