반응형 전체 글304 여름에도 몸을 따뜻하게 해주어야 하는 이유와 추천음식 건강/보험/정보여름에도 몸을 따뜻하게 해주어야 하는 이유그리고 따뜻하게 해주는 음식글/사진 ⓒ티끌모앙 안녕하세요. 티끌모앙입니다.우리 몸은 일정한 체온을 유지할 때 가장 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.그러나 일상 속에서 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족, 계절 변화 등으로 인해 체온이 떨어지면 다양한 건강 문제가 생기기 쉬운데요. 특히 손발이 차거나 속이 냉한 분들은 몸을 따뜻하게 해주는 생활습관과 음식을 적극적으로 실천해주어야 합니다. 1. 몸을 따뜻하게 해주어야 하는 이유 1) 면역력 향상 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 낮아진다고 해요.체온이 낮아지면 혈류 순환이 원활하지 않아 백혈구의 이동과 활성도가 떨어지게 되며, 그로 인해 감기, 독감, 바이러스 감염에 쉽게 노출이되는데요.. 2025. 7. 14. 폭염주의보! 무더운 여름철 건강관리 비법 [건강/보험/정보]폭염주의보무더운 여름철 건강관리 비법글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다.최근 기온이 35도를 웃도는 무더위가 이어지면서 "폭염주의보"라는 단어가 뉴스와 포털사이트 상단을 장식하고 있잖아요?기온이 높을수록 우리 몸은 체온 조절에 많은 에너지를 쓰게 되고 그로 인해 쉽게 지치고 질병에 노출되기 쉬워집니다.그래서 오늘은 무더운 여름철 건강을 지키는 실천 가능한 생활 속 건강을 지킬수 있는 방법을 정리해 드리도록 하겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취는 여름 건강의 기본 여름철 건강관리에 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다.땀을 많이 흘리는 여름에는 평소보다 더 많은 수분이 빠져나가면서 탈수 증상이나 전해질 불균형이 발생하기 쉽습니다. 갈증이 느껴지지 않아도 1~2시간마다 물 한 컵.. 2025. 7. 13. 콜레스테롤 낮추는 방법과 음식 추천 건강/보험/정보콜레스테롤 낮추는 방법과 음식글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 오늘의 건강 키워드는 콜레스테롤인데요.콜레스테롤 낮추는 방법은 혈관 건강과 직결됩니다.특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 것이 중요한데요.이 부분을 방치하게 되면 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증 위험이 커지기 때문에 관리는 필수적입니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법과 음식으로 혈관 건강을 지키는 구체적인 실천법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 낮추는 생활습관부터 점검하기 콜레스테롤을 낮추기 위해 가장 먼저 실천해야 할 건은 생활습관 개선입니다.포화지방, 트랜스지방 줄이기 : 가공육, 튀김, 빵과자류 섭취를 줄여야 합니다.체중관리.. 2025. 7. 12. 건강습관 공복에 섭취하면 안되는 음식 8가지 건강/보험/정보건강습관 공복에 섭취하면안되는 음식 8가지글/사진 ⓒ띠끌모앙 안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 아침에 일어나면 공복 상태에서 간단하게 음식을 섭취하는 경우가 많은데요.하지만, 아무 음식이나 빈속에 먹는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실 알고계셨나요?위장은 밤새 비워진 상태라 더욱 예민해져 있기 때문에 어떤 음식은 위장에 부담을 주거나 소화불량, 속쓰림 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇다면 건강을 지키기 위해서는 공복에 피해야 할 음식을 정확히 알고 올바른 식습관을 갖는 것이 중요하겠죠?지금부터 공복에 섭취하면 안되는 음식에대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 바나나건강식품의 함정 바나난느 칼륨과 마그네슘이 풍부해 심장 건강에 이롭고, 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다.하지.. 2025. 7. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 76 다음 반응형
