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티끌 모아 태산 만들기326

3월~4월달 제철음식 이 음식 챙겨드시면 환절기 이겨낼 수 있어요. 건강 지킴이3~4월달 제철음식이 음식 꼭 챙겨드세요.환절기 이겨낼 수 있어요.글.사진 ⓒ띠끌모앙 봄이 시작하는 3~4월은 신선한 제철 식재료가 풍부하게 나오는 시기입니다. 추운 겨울동안 움츠러들었던 몸에 활력을 불어넣고, 환절기 면역력을 높이려면 봄철 제철음식을 잘 챙겨 먹는것이 중요합니다그래서 오늘은 환절이 건강하게 이겨낼 수 있는 3월~4월달 제철음식을 소개해드리려고 합니다. 그럼 봄철에 가장 맛있고 영양이 풍부한 식재료 바로 알아볼까요? 환절기에 좋은 제철 해산물 1. 쭈꾸미 : 피로 회복과 면역력 강화 효과 쭈꾸미는 봄철이 가장 맛있는 시기이며, 타우린이 풍부해 피로 회복과 간 기능 보호에 탁월합니다. 또한 필수 아미노산과 DHA, EPA가 포함되어 있어 두뇌 건강에도 도움을 줍니다.환절기 피로감.. 2025. 3. 15.
족저근막염 원인과 증상 & 치료방법과 생활습관 개선 방법 건강 지킴이족저근막염 원인과 증상치료방법과 생활습관 개선방법 글.사진 ⓒ띠끌모앙  족저근막염 원인과 관리방법 알아보아요.  안녕하세요. 띠끌모앙입니다.족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치 쪽에서 통증이 나타나고, 장시간 서 있거나 걸을 때 증상이 악화될 수 있습니다. 하지만 족저근막염 치료는 보통 보존적인 방법으로 진행되며, 대부분의 경우 생활습관을 조정하면 호전될 수 있습니다. 오늘은 족저근막염 원인과 증상 그리고 관리방법까지 하나하나 알아보도록 하겠습니다.족저근막염 증상 1. 아침 첫걸음 통증아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치나 발바닥에 찌르는 듯한 통증이 나타납니다.몇 걸음 걷다 보면 통증이 줄어들기도 합니다. 2. 장시간 휴직 후 통증오랜.. 2025. 3. 14.
봄 환절기 건강관리 방법 꼭 이렇게 해보세요. 건강 지킴이봄 환절기 건강관리 방법꼭 이렇게 해보세요.글.사진 ⓒ띠끌모앙봄 환절기 이렇게 준비하세요.  안녕하세요. 띠끌모앙입니다. 날씨가 그래도 많이 풀리긴 한듯해요. 봄은 따뜻한 날씨와 생명의 활기가 넘치는 계절이지만, 일교차가 크고 미세먼지와 꽃가루가 많아 건강관리가 필요한 시기이기도 한데요. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 계절 변화 시기에는 건강 관리에 더욱 신경을 써주야 합니다. 오늘은 봄 환절기에 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.1. 면역력 강화하기 환절기에는 체온 변화가 심하고 신체가 적응하는 과정에서 면역력이 떨어질  수 있습니다. 면역력을 높이려면 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 필수적인데요. 면역력 강화하는 방법 한번 살펴볼까요?  ◈ 영양 섭취하기.. 2025. 3. 10.
내 몸속 염증수치를 내려주는 방법과 함께 먹어주면 좋은 음식 8가지 추천 건강지킴이내몸 속 염증수치를 내려주는 방법과함께 먹어주면 좋은 음식 8가지 추천 글.사진 ⓒ띠끌모앙몸속 염증을 없애주는 방법과 음식추천 안녕하세요. 티끌모앙입니다. 염증은 몸이 감염이나 손상에 반응하여 방어하는 자연스러운 과정이기는 하나 만성 염증은 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 건강한 생활습관을 통해 몸속 염증을 줄여주어야 하는데요. 오늘은 몸속 염증을 줄이는 방법 8가지와 함께 먹어주면 좋은 음식 8가지 소개해드리도록 할께요. 몸속 염증을 줄여주는 음식 8가지와 효능 1. 연어 : 오메가-3 지방산이 풍부한 항염 생선  연어에는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 심장 건강을 증진시켜줍니다. ◈ 효능혈관 염증 완화관절염 및 심혈관 질환 예방두뇌 .. 2025. 3. 9.
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