반응형 티끌 모아 태산 만들기301 아침식사 대용으로 공복에 먹어주면 좋은 최고의 음식 아침식사 최고의 음식아침식사 대용으로 공복에 먹어주면 좋은 최고의 음식 글.사진 ⓒ티끌모앙공복에 이 음식 먹어주면 좋아요. 안녕하세요. 티끌모앙입니다. 아침식사는 하루를 시작하는 중요한 식사로, 몸에 필요한 에너지를 공급하고 신진대사를 활성화하는 역할을 합니다. 하지만 아침 식사는 가볍고 소화가 잘되는 음식으로 구성해야 하며, 혈당을 급격히 올리지 않는 것이 중요합니다. 따라서 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 식단을 유지해 주는 것이 좋은데요. 오늘 아침식사로 공복에 먹어주면 좋은 음식에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹어주면 좋은 음식첫번째 : 물 아침에 일어나자마자 미지근한 물(약 37도~40도)을 마시는 것이 좋다는 사실은 아마 많은 분들이 알고계실텐데요. 특.. 2025. 3. 6. 냉장고에 보관시 독소가 발생하는 음식과 올바른 보관방법 알아보자 냉장보관하면 안되는 음식냉장 보관 시 독소가 발생하는 음식과올바른 보관방법 알아보자 글.사진 ⓒ티끌모앙이 식재료 냉장고에 보관하면 안된다. 안녕하세요. 티끌모앙입니다. 오늘의 건강지킴이 주제는 냉장고에 보관하면 독소가 발생할 수 있는 음식과 그에 따른 올바른 보관방법에 대해 소개해 드릴예정입니다. 그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다. 냉장 보관 시 독소가 발생하는 음식 1. 감자 냉장 보관하면...감자를 냉장 보관하게 되면, 감자의 전분이 저온에서 당으로 변하면서 아크릴아마이드(Acrylamide) 라는 발암물질이 생길 위험이 있습니다.특히 감자를 튀기거나 굽는 과정에서 더욱 증가할 수 있다고 합니다. 감자 올바른 보관법10도~15도의 서늘하고 어두운 곳에 보관합니다.신문지에 싸서 종이 상자나 망에 .. 2025. 3. 4. 면역력을 높이는 식습관 잔병치레 없는 건강한 삶을 위한 가이드 건강한 삶을 위해면역력을 높이는 식습관잔병치레 없는 건강한삶을 위한 가이드 글.사진 ⓒ티끌모앙면역력을 높이는 식습관을 소개합니다. 안녕하세요. 티끌모앙입니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경오염 등으로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 그로인해 면역력이 낮아지면서 감기, 알레르기, 피로감 등의 잔병치레가 잦아질 수 있습니다. 그만큼 건강한 생활을 유지하고, 질병을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 식습관이 필수적인데요. 오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 음식과 올바른 식습관에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화에 두움이 되는 필수 영양소 1) 비타민C 비타민C는 강력한 항산화제로, 면역세포의 기능을 촉진하고 감염으로부터 몸을 보호하.. 2025. 3. 3. 물 대신 마실 수 있는 차와 물처럼 마시면 안되는 차의 종류 Tea Time물 대신 마실 수 있는 차와물처럼 마시면 안되는 차의 종류 글.사진 ⓒ티끌모앙물처럼 마셔도 되는 차 따로 있다. 물처럼 수시로 마시기 좋은 차와 효능 1. 보리차 효능 : 카페인이 없고, 구수한 맛이 특징인 보리차는 소화를 돕고, 몸을 차게 하지 않아 누구나 부담 없이 마실 수 있는 차입니다. 이뇨 작용을 촉진해 노폐물 배출에도 효과적입니다.추천 : 식사 후 소화가 안 될 때, 물 대신 마실 차로 선택하시면 좋습니다. 2. 루이보스차 효능 : 카페인이 없고, 항산화 물질이 풍부해 노화 방지, 면역력 강화에 좋습니다. 뿐만 아니라 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.추천 : 저녁에도 부담 없이 차를 마시고, 싶을 때나 피부 건강을 챙기고 싶으실때 마셔주시면 좋습니다. 3. 카모마일차.. 2025. 3. 2. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 76 다음 반응형
