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함께 먹으면 서로 상극인 음식 궁합 건강지키미함께 먹으면 서로상극인 음식 궁합글Ⅰ사진 ⓒ지키go all rights reserved 안녕하세요. 건강지키미 지키go입니다 :) 우리가 일상에서 즐겨 먹는 음식 중에는 서로 만나면 좋은 효과를 내는 조합도 있지만, 반대로 함께 먹으면 소화에 부담을 주거나 영양 흡수를 방해하는 상극인 조합도 있습니다. 흔히 "음식 궁합"이라고 부르는데요. 잘못된 조합은 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 주의가 꼭 필요해요. 그래서 오늘은 함께 먹으면 서로 상극이 되는 음식 궁합을 알아보고 건강하게 식사하는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 우유와 감귤류영양 흡수 방해 우유는 단백질과 칼슘이 풍부한 대표적인 건강식품인데요. 하지만, 오렌지나 귤, 레몬 같은 감귤류와 함께 섭취하게 되면 문제를 일으킬 수 있.. 2025. 9. 11.
혈관이 보내는 작은 신호, 놓치지 마세요. 건강지키미혈관이 보내는 작은 신호놓치지 마세요.글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 지키go입니다 :) 우리의 혈관은 눈에 보이지 않지만, 건강을 지탱하는 중요한 통로라고 할 수 있습니다. 혈관이 막히거나 손상되면 뇌졸증, 심근경색, 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 그런데 많은 경우 혈관은 "미리 경고 신호"를 보내는데요., 이를 무심코 지나치시면 큰 위험으로 발전할 수 있으니 혈관이 보내는 작은 신호들을 그냥 무시하면 안되겠지요? 그래서 오늘은 혈관이 보내는 작은 신호들을 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 손발이 자주 저리거나차가운 증상을 보일 때 혈관 건강에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 쉽게 차가워지거나 저림 증상이 나타날 수 있습니다. .. 2025. 9. 11.
암 예방에 도움 자주 먹으면 좋은 항암 식품 건강지킴이암 예방에 도움자주 먹으면 좋은 항암 식품글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 건강지킴이 티끌모앙입니다 :) 암은 생활습관과 식습관의 영향을 크게 받는 질환 중 하나입니다. 물론 유전적인 요인도 있지만, 꾸준히 어떤 음식을 섭취해주느냐에 따라 발병 위험을 낮출 수 있다면 어떠세요? 특히 항산화 성분과 면역력을 강화하는 영양소가 풍부한 식품은 암 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그래서 오늘은 암 예방에 도움이 되는 자주 섭취하면 좋은 항암 식품에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 그럼 바로 시작해 볼까요? 토마토설포라판의 항암 효과 토마토는 대표적인 항암 식품으로 꼽히는 채소 중 하나입니다. 붉은색을 띠게 하는 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 .. 2025. 9. 8.
자주 껌 씹기 과연 건강에 좋을까? 나쁠까? 건강지킴이자주 껌 씹기 과연건강에 좋을까? 나쁠까?글Ⅰ사진 ⓒ티끌모앙 all rights reserved 안녕하세요. 건강지킴이 티끌모앙입니다. 길을 걷다가 운전을 하다가, 혹은 집중이 필요할 때 많은 사람들이 습관처럼 껌을 씹으시는 경우가 있잖아요? 저같은 경우도 껌을 좋아해요. 시원한 청량감을 주고 입안을 개운하게 해주다 보니 한번 씹게 되면 자주 찾게 되는것같아요. 그렇다면 껌을 자주 씹는것이 과연 우리 몸에 좋은 습관일까요? 아니면 피해야 할 행동일까요? 오늘은 자주 껌 씹기가 과연 건강에 좋을지 아니면 나쁠지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 껌 씹기의 긍정적인 효과 첫번째껌을 씹으면 침 분비가 촉진되는데요. 침은 구강 내 산도를 낮추고 음식물 잔여물을 씻어내는 역할을 하기도 하기때문에 충.. 2025. 9. 7.
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